odzywki na

[...] powertuj archiwum bo mietek jest poruszany w co 3 artykule, a co do Ciebie to chcesz sie brac za mete, a masz jakies wogule pojecie o diecie? o suplementacji? jedzenie i odzywki som najwazniejsze bo bez tego to koks i tak Ci niepomoze, ile cwiczysz na silowni?! i gdzie wogule slyszales ze na pierwszy cykl walic 100 mety? pewnie od handlarza. [...]

[...] na marginesie szczerze mowiac jeszcze sie ucze,dojezdzam dosc sporo na treningi i nie mam też czasu gotowac brazowego ryzu 40 minut. Co do posiłku po treningowego to odzywki nie mam w obecnym czasie i na razie obedzie sie bez niej.Czy koniecznie musi byc jakies zrodlo bialka w tym posiłku czy nie? Warzywa w diecie oczywiscie są tylko nie [...]

[...] ma sensu bawić się w chemie, przy tej wadze jest w stanie wszystkie składaniki wyciągnąć z normalnego jedzenia a na pewno będzie to dużo korzystniejsze niż łapanie się za odzywki. Musi nauczyć się prawidłowo odzywiać, bez tego nie będzie masy, ma z 30kg niedowagi albo lepiej - jak przypilnuje jedzenia pójdzie i masa, musi nauczyć się [...]

Rozumiem, że nie jest możliwe zrzucenie brzucha nie tracąc znacząco przy tym wagi ?? (tak przypuszczałem ale tym razem o wszystko wolę zapytać Was specjalistów niż znów tracić miesiące na nie efektywne ćwiczenie). TomQ-MAG konkretny plan treningowy, masz na myśli skoncentrowanie się na konkretnej partii ?? Niestety 3x w tyg póki co nie dam rady [...]

1. 250 g twarogu, 100 g owsianki ( ew. 2 batony corny.) Twaróg to nie najszczęśliwsze rozwiązanie na śniadanie - potrzebujesz szybko przyswajalnego białka - mięcha, tuńczyka - od biedy odżywki białkowej lub jajek. Owsianka jest OK, nie zamieniaj jej na batony. (możesz zjeść jednego - dla smaku - jako źródło węgli prostych). 2. Białko 50 g białko [...]

Po co stosowac odzywki skoro mozna bez? Po co koksowac skoro mozna bez? Po co uzywac w aucie klimy skoro mozna bez? Po co chodzic w zimie w czapce skoro mozna bez? Poco wogole jeździc autem,tramwajem czy byle czym jak mozna bez? Człowieku to ze ktos chce se zalozyc gabke na sztange czy rekawiczki np. zeby lepiej sie trzymalo gryf to poto to [...]

odpoczywam po 5 burzliwych dniach, i ubowalewam nad 400zl ktore mialy isc na odzywki

i jako ze za okolo 1 rok bede to jadl no to się zgłoś do nas za rok... zacznij jeść i trenować patrze na twój profil i powiem ci tylko tyle odpuść sobie na początku odzywki ,przy twoich obwodach to bym jeszcze dołożył kilka cm ...masz podobne wyniki jak ja zaczynałem Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-10-23 11:05:26

niewiem ja bym chcial to ulozyc tylko ze ja sie na tym nie znam obliczylem sobie tylko dzienne zapotrzebowanie kalori. a mam taki program "dziennik posilków VITALMAX v. 2.00 " i tam jest do wpisania waga i ilosci bialka weglowodanow i tluszczy na kg masy w gramach trzeba wpisac i niewiem jak to obliczyc skad mam to wiedziec?? a co [...]

Dalej pada pytanie, jakie odżywki pomogły by mi w przemianie tłuszczu w mięśnie Nie ma takich odżywek, przynajmniej ja o takich nie słyszałem. Mówisz, że masz tłuszczyk "tu i ówdzie", z tłuszczu niczego nie wyrzeźbisz, to tak jakbyś wziął wosk i próbował zrobić z niego metalowego gwoździa.Proponuję ci nadal redukować, przynajmniej ja tak [...]

w wieku 15 lat weź się za michę na odżywki przyjdzie czas

na suple jeszcze za wczesnie, potrenuj kjlka miesiecy bez niczego, ewentualnie odzywki jezeli beda braki w diecie, ułóż porzadny trening, ustal diete i odpoczywaj odpowiednio, nic wiecej Ci nie potrzeba

[...] to jest durny sposob na zycie...Ja mam dla niego rade ;) zacznij palic gandzie hehe bedziesz mial apetyt i na gastrofazie wpieprzajac fast foody na pewno zlapiesz mase :) moj sasiad tak ma ... spasl sie jak swinia hehe kolejny z tych co mysli ze odzywki sa jak cukierki szkdoa ze nie pytal sie o Xpanda bo takich jet najwiecej ostatnio ...pozdro

Czyli Olimp się obronił? Jadłem, jem i będę jadł odżywki Olimpu czy BX jeśli będą na mnie działać i myśle, że większość tak zrobi...

[...] oliwy i warzyw jestes mezo szczerze to nie ma sensu robienie aerobow w twoim przypadku skupilbym sie na robieniu masy a wytniesz sie jak juz osiagniesz cel,za duzo odzywki szamasz ogranicz do 2razy dziennie lub nawet raz mozesz do sniadania dodac i co 2dzien przed snem,rodzynki wywal nie traktuj ich jako posilek,jogurt od czasu do czasu [...]

Rano możesz wrzucić jajka. U mnie śniadanie to prawie codziennie: jajka, odżywka białkowa, płatki owsiane, trochę jogurtu naturalnego - wszystko zmiksowane i na patalenie w formie omletu. Jak juz jest gotowe dodaje trochę niesłodzonej konfitury albo jakies owoce na góre i smakuje świetnie. Odżywki nie musisz tam ładować , zawsze można dodać więcej [...]

[...] Do kolacji dodam jakies warzywka, nie obliczam ich nawet boo to bardziej chodzi o witaminki. Pod jaka postacia te zdrowe tluszcze? Ostrzegam ze nie bde mial raczej szmalu na odzywki i witaminki w tabsach. Tak mi wyszlo po zmianach: ŁĄCZNA ILOŚĆ 150 68 349 2628 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 146 95 291 2602 ZREALIZOWANY % [...]

[...] duzo czasu:) Choc ze mnie zaden weteran bo mam zaledwie 18 lat, ale w wieku 15 lat nie powinienes sie za nic brac:) Pamietam jak powiedzialem matce, ze jak mi nie kupi odzywki (wlasnie gainera) to nie bede cwiczyl! HAhaha i skonczylo sie tak ze nie cwiczylem...2 lata poniej juz sam moglem sobie komponowac wszystko co chce zrec:) Twoj [...]

Dziś kupiłem Hyper Pumpa, właśnie czwicze i powiem że jest Mega, wcześniej stosowałem animal pump, superpump Gaspari, NapalmShot, a z hyperpumpa jestem jak narazie najbardziej zadowolony, na priw moge podac gdzie w radomiu można nabyc odzywki BurneikaSports, Pozdrawiam

Pozwólcie jeszcze, że dopytam: czy jak zacznę ten trening przygotowujący do masy na kreatynie itp. to stosować jakąkolwiek suplementację, czy polecieć kompletnie na sucho? Oto co mogę ewentualnie spożyć: creatine+beta-alanine 300g, BCAA Xtra activlabu (te 2 mogę kupić bez problemu) oraz Izolat Activlabu bezpośrednio po treningu - mam spory zapas. [...]